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【转载】秋季一起来美肤润燥吧--银耳雪梨羹  

2013-10-08 20:46:49|  分类: 中医与养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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秋季阳气日减,阴寒日生,气候干燥。因此,秋季滋补,凉润为主,以达到润燥祛火,滋阴润肺的功效。饮食上宜用甘润、平和之品,适宜女性补气滋阴、生津润燥。

银耳,性平味甘淡,能滋阴润肺、养气和血;富有天然特性胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤,并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。

梨,滋阴润燥、止咳化痰,并且梨的热量很低,碳酸钾含量高,非常适合减肥的人。

秋季一起来美肤润燥吧--银耳雪梨羹

秋季一起来美肤润燥吧--银耳雪梨羹 - 小食域 - 小食域de乐活地儿

原料:银耳、梨、蜜红枣、冰糖

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做法:

1.银耳凉水泡发,洗净;梨去皮去核,切块;取几颗蜜枣

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2.锅中注清水,先放入银耳(水量一定要没过银耳)

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3.水开后,放入梨块和蜜枣,改小火,煮至黏稠

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4.最后放入几颗冰糖,煮至冰糖融化即可

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小贴士:挑选银耳时,千万别因为漂亮而选择那种特别白的,微黄色的才是品质好的银耳。

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